Kurssi pohjautuu Basic Body Awareness-metodologiaan. Kehon ja mielen yhteyttä tutkitaan erilaisten makuulla, istuen ja seisten tehtävillä pehmeillä liikkeillä. Kurssilla opitaan tapoja aivojen ja tuki- ja liikuntaelimistön tehokkaaseen rentouttamiseen sekä luovuuden, voimavarojen ja keskittymiskyvyn lisäämiseen.
Kurssille voivat osallistua kaikki, jotka haluavat oppia rentouttamaan kehonsa ja mielensä; kaikki, jotka kamppailevat tuki- ja liikuntaelinoireitten tai esim. univaikeuksien kanssa ja kaikki, jotka haluavat kehittyä jollakin tavalla esim. luovuudessa, ongelmanratkaisussa, vuorovaikutustaidoissa, työasennoissaan, työliikkeissään, opetustehtävässään. Ryhmäkoko riippuu tilasta, mutta mielellään 14-20 henkilöä.
Kurssin tavoitteena on hyvän olon löytäminen henkisten ja fyysisten voimavarojen lisäämisen ja löytämisen kautta sekä työ- ja toimintakyvyn parantaminen.
Päivittäinen ohjelmarunko:
7.30 Tasapainoinen istuma-asento, hengitystekniikka ja keskittymisen taito.
8.30 Aamiainen, ulkoilu / lepo
10.00 Rentoutumis-, hengitys-, ääni- ja tasapaino liikkeessä sekä tai chi -harjoitus, lyhyt hierontakäsittely. Liikkeet tehdään makuulla, seisten ja istuen.
12.30 Lounas ja lepo / ulkoilu
15.00 Aamupäivän harjoitus toistuu ja syvenee.
17.30 Päivällinen
19.00 Keskustelu päivän / harjoitusten tuomista mietteistä.
20.00 Tasapainoinen istuminen, keskittymisen taito.
21.00 Iltatee
Mukaan tarvitaan joustavat vaatteet ja avoin mieli.
TERVETULOA MUKAAN HYVÄÄN OLOON!
Takaisin