Kuntoutus ORTONin tutkimushankkeen "Työstressi, uupumus ja koettu työkyky - Mittaaminen ja rentoutuksen vaikutus" tutkimustuloksista(2004) ilmenee, että Sovellettu rentoutus koettiin työstressin oireita lievittäväksi. Olin tutkimuksessa mukana vetämässä sovelletun rentouden opetusta noin kolmasosalle tutkittavista. Sen jälkeen olen opettanut metodia suurissa yrityksissä jatkuvasti. Sovelletussa rentoutuksessa on viisi eri rentoutustekniikkaa, joiden kautta opitaan tunnistamaan rentoutunut tila, opitaan rentoutumaan oman itsenäisen harjoituksen myötä yhä nopeammin ja helpommin, opitaan rentoutuneet työasennot ja rennot työliikkeet. Vähitellen opitaan rentoutumaan vaikeissakin tilanteissa. Osa liikkeistä sopii vaikka elpymisliikkeiksi työn lomaan. Harjoittelu tapahtuu aluksi istuen tuolilla, mutta kun taito on opittu, rentoutua voi missä vaan, jopa liikkeessä! Tekniikka on helppo oppia! Harjoittelu vaatii aluksi aikaa, mutta tuo sitä sitten monin verroin parempana laatuna takaisin ja jopa ajansäästöjä on kirjattu kokemuksista!
Kaikilta pitämiltäni ryhmiltä olen kerännyt listaa rentoutumisen vaikutuksista. Tässä vain joitakin: nukahtaminen helpottui, unilääkkeet sai jättää pois, unen laatu parani; päänsäryt hellittivät, niska-hartiaseudun ja selän kivut vähenivät tai häipyivät, huimaus jäi pois, hampaiden pureskelu loppui, verenpaine laski; luova puoli tuli esiin - kirjoittaminen oli helpompaa, työn suunnittelu sujui, asioiden jäsentäminen parani, ongelman ratkaisukyky parani; vuorovaikutustaidot paranivat, oppi kuuntelemaan muita, mutta myös itseään ja kehoaan; keskittymiskyky parani; hammaslääkäripelko hävisi; oppi olemaan läsnä ja pitämään huolta itsestään; kun teki töissä harjoituksia, oli pirteä vielä kotonakin.
Tuntien sisällöt: 8 kokoontumiskertaa noin viikon välein, 1½ h kerrallaan: